Оставайтесь сильными и избегайте этих продуктов, если у вас недавно случился сердечный приступ.
Если у вас недавно был сердечный приступ, вы выжили. Поздравляю вас с вашей силой и мужеством, когда вы вступаете на путь к здоровое сердце и, в конечном итоге, более здоровой жизни.
Выживание сердечного приступа может быть как ужасающим, так и изолированным. Путь к выздоровлению долгий и зачастую болезненный, так как страдающие страдают от стремительного образа жизни и диетических изменений, разработанных, чтобы помочь им выйти из переживания сердечно. Но выжившие после сердечного приступа не одиноки. По данным Центра по контролю за заболеваниями, 735 000 американцев имеют сердечные приступы каждый год. Из них более 525 000 являются первыми сердечными приступами. Врачи и диетологи сходятся во мнении, что лучший способ предотвратить повторный сердечный приступ — это изменить диету, физические упражнения и другие привычки.
По словам доктора Ариэля Соффера, большинство выживших после сердечного приступа приходят с новым пониманием продуктов, полезных для сердца, и с наилучшими намерениями для здорового нового образа жизни, но возвращаются к старым привычкам, как только возвращаются к своим старым привычкам. ведущий кардиолог «Свежей диеты». Один из способов изменить свои привычки — это планировать заранее. Например, если вы знаете, что отправляетесь в какое-то место, где может возникнуть искушение вернуться к старым привычкам, например, в ресторан или на вечеринку, убедитесь, что вы заранее знаете меню и сможете наметить свою еду.
«Самый важный фактор поддержания здоровья — это то, что вы сейчас понимаете, в здоровые ежедневные решения», — говорит доктор Соффер. «Планируйте свое питание заранее, чтобы снизить риск импульсивных ошибок. Даже один чизбургер может временно увеличить уровень холестерина и вредных побочных продуктов в вашей крови ».
Так что если вы недавно был сердечный приступ и вы готовы выздороветь, теперь пришло время приступить к оценке проблемных продуктов питания в каждом конкретном случае и попытаться умеренно их использовать или заменить их более здоровыми альтернативами. Мы перечислили некоторые продукты, которые профессионалы чаще всего называют проблематичными для сердечно-сосудистых заболеваний, так что нажимайте, а затем начинайте свой путь к здоровой жизни!
Попкорн с маслом
У простого попкорна на самом деле больше здоровья преимущества, чем большинство закусок; это обеспечивает волокно и антиокислители. Однако большинство микроволновые бренды содержат масло и много соли, которая добавляет много жира и натрия. Так что перекусите, но проверьте этикетку и убедитесь, что все, что вы получаете, это попкорн.
Сыр
Лори Уильямс (Lori Williams) говорит, что, хотя вам не приходится вечно ругаться с сыром, инфаркт следует думать о сыре как о удовольствии, которым можно наслаждаться в меру. «Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как сыр, следует употреблять с осторожностью», — говорит Уильямс.
По материалам сайта: www.thedailymeal.com
