Не каждый является поклонником мяса, и иногда вы можете предпочесть здоровая рыбная еда. И хотя мы уже рассматривали куриные рецепты для повышения кровяного давления в других местах, здесь все внимание сосредоточено на рыбные рецепты для высокого кровяного давления. Мы принесли вам 4 таких рецепта, они просты в приготовлении и исключительно хороши для здоровая для сердца диета. Кроме того, они рецепты с низким содержанием соли что делает их идеальными, если вы находитесь на DASH диета также.
Итак, давайте проверим …
Здоровые рыбные рецепты для гипертонии
Как мы уже говорили, мы привели вас 4 рецепта, и мы постараемся перечислить их в соответствии с легкостью, с которой вы можете их подготовить — начиная с самого простого. Однако, чтобы прояснить это, никому из них не потребуется много времени или усилий.
Итак, начнем с …
Пряный Рецепт Запеченной Рыбы
- Филе лосося — 1 фунт
- Оливковое масло — 1 ст. Л.
- Пряная приправа (без соли) — 1 ч. Л.
Теперь о методе приготовления:
- Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
- Распылите немного растительного масла на запеканку
- Вымыть и высушить филе — затем смешайте масло и приправу в отдельном блюде.
- Теперь морось филе рыбы обильно с вашей смесью приправ и масла.
- Запекать рыбу раскрытый в течение приблизительно 15 минут, или пока рыба не начнет шелушиться при нажатии вилкой.
- Вырезать и служить с рисом.
Это действительно так просто. Следующие рецепты, тем не менее, немного сложнее в сравнении.
Жареный палтус с острым фруктовым вкусом
Вот список ингредиентов:
|
Для удовольствия:
- Спелые бананы нарезанный кубиками — 2
- Свежевыжатая цедра апельсина — 1/2 ч. Л.
Совет: Чтобы разрезать ломтики апельсина, сначала нужно срезать края острым ножом, а затем удалить тонкую белую кожуру и сердцевину. Затем нарезать как помидор.
А вот и метод приготовления:
Приготовить палтус:
- Разогреть духовку до 450 градусов по Фаренгейту. Смажьте противень кулинарным спреем.
- Порезать рыбу на 4 равных части.
- Далее готовим приправу в миске — смешать кориандр с солью и обильно посыпать обе стороны рыбы. Теперь поместите рыбу на противень.
- Запекать рыбу пока он не начнет шелушиться при нажатии на него ножом — должно пройти около 10-12 минут, в зависимости от толщины рыбы.
Приготовьте удовольствие:
- Возьмите миску среднего размера. и смешайте все ингредиенты для приправы вместе, пока все они не будут хорошо включены.
- Вы даже можете охладить удовольствие в течение приблизительно 2 часов, чтобы получить ароматы, чтобы выйти.
На тарелку:
- Положите рыбу на блюдо и вершина с удовольствием — и служить!
Далее, еще один экзотический рыбный препарат …
Сладкий перец сальса рыба
|
|
|
|
А теперь о методе приготовления:
-
Оттепель рыбы, нарезать на порции, вымыть и высушить бумажным полотенцем. Установить как>
И вот, наконец, мы обратимся к тому, что вам определенно понравится — особенно если вы любите стейки. Кто бы ни сказал, что вам нужно готовить стейки только из мяса, рыба тоже хорошо работает. Вот как…
Рыбный стейк
|
Для маринада:
- Лайм или лимонный сок — 2 ст. Л.
Теперь о методе приготовления:
Рыба:
- Оттепель рыбы, вымыть и ополоснуть, а затем высушить бумажным полотенцем.
Маринад:
- Возьми неглубокое блюдо и смешать ингредиенты для маринада.
Готовим рыбу:
- Пальто рыба Обильно с маринадом.
- Охладить рыбу и маринад в течение от 30 минут до 1 и 1/2 часа, чтобы все ароматы были включены в рыбу.
- Слить рыбу и зарезервируйте маринад, как только вы достанете его из холодильника.
- Поместите рыбу на смазанной маслом, но не нагретой подставке для жаровни.
- Жарить рыбу 4 дюйма от высокой температуры в течение 10-12 минут, пока рыба не начнет шелушиться при нажатии вилкой или ножом.
- Включите один раз и почистите маринадом наполовину. Откажитесь от оставшегося маринада.
- Сожмите каждый клин лайма за стейк и подавать теплым.
Так что это были наши легкие и вкусные рецепты рыб для высокого кровяного давления. И, как вы, наверное, уже заметили, соли практически не используются, что соответствует принципам здоровой для сердца диеты с низким содержанием натрия. На самом деле, у нас есть еще несколько полезных для сердца препаратов с низким содержанием натрия, перечисленных справа. Вот — проверьте их тоже!
Источники изображений:
Люблю писать и исследовать темы, связанные со здоровьем, люблю играть в соревновательные игры и делать разные упражнения, чтобы поддерживать себя в форме. Моя цель — добиться лучшего источника дохода в интернете, получая при этом много знаний. Мои намерения обычно не злые ;-). Этот контент, хотя и на этом сайте, не является чем-то, чему нельзя доверять на 100%, так как он не исследуется так глубоко все время. Как правило, оно основано на знании других источников. Тем не менее я хочу, чтобы вы наслаждались моим сайтом и любовью, которую я вложил в мой сайт Вам также может понравиться.
Что я ем в день: VEGAN DETOX POST HOL>
Что я ем за день: здоровое, чистое питание, рецепты детоксикации с приготовлением еды
Тонкий чай — здоровый детокс и очищение
3 Ответа
- Комментарии 3
- Пингбэки 0
Привет всем, на самом деле мне приятно посетить эту сеть
сайт, он включает в себя ценную информацию.
Ого! Мне очень нравится шаблон / тема этого сайта.
Это просто, но эффективно. Часто очень трудно получить
этот «идеальный баланс» между удобством использования и внешним видом.
Я должен сказать, что вы проделали отличную работу с этим.
Кроме того, блог загружается очень быстро для меня на Opera.
Выдающийся блог!
Спасибо за прекрасный комментарий. Я хотел бы, чтобы вы прокомментировали, чтобы узнать, что вы не бот ??????
По материалам сайта: bpnutritions.com
|
