Природные средства для лечения тахикардии
Тахикардия — это состояние, при котором ритм сердца становится ненормально быстрым. Помимо медицинских средств, есть несколько естественных методов, которые могут помочь справиться с тахикардией. К ним относятся отработка блуждающих маневров, которые стимулируют блуждающий нерв; справляться с тревогой и стрессом, практикуя медитацию, прогрессивное расслабление и сканирование тела; использование растительных лекарственных средств, таких как пустырник, маракуйя, овес и валериана; и сократить потребление кофеина, алкоголя и курения.
Любая проблема с ритмом вашего сердца может быть весьма тревожной. Когда ваше сердце бьется ненормально быстро, скажем, со скоростью более 100 ударов в минуту, это состояние называется тахикардией. Обычно это происходит, когда нарушаются нормальные электрические пути вашего сердца. Как ни странно, многие люди не испытывают никаких симптомов, когда их сердце начинает биться слишком рэп> 1
Тахикардия может быть вызвана такими факторами, как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, анемия, гипертиреоз, пневмония, хроническая обструктивная болезнь легких, чрезмерное потребление алкоголя или кофеина и курение. Лечение тахикардии варьируется в зависимости от ее причины. Например, ваш врач может назначить лечение, операцию или электрокардиоверсию (операцию) при заболеваниях сердца, тогда как гипертиреоз или пневмония можно лечить с помощью лекарств. В определенных случаях природные средства могут также использоваться, чтобы бороться с тахикардией. Но помните, вы должны держать своего врача в курсе использования любых натуральных средств для лечения вашего нарушения сердечного ритма.
1. Попробуйте Вагальные Маневры
Блуждающие маневры — это техники, предназначенные для стимуляции блуждающего нерва. Ваш блуждающий нерв проходит от вашего ствола мозга через шею к обоим s> 2. Вы можете уменьшить частоту электрических импульсов, стимулируя этот нерв, и завершить эпизоды тахикардии.
Вальсальва Маневр
Маневр Вальсальвы — один из основных блуждающих маневров. Не существует стандартного способа выполнить этот маневр, но популярный метод включает в себя сильный выдох с закрытым ртом. Одновременно закройте нос рукой, напрягаясь, как будто вы пытаетесь эвакуировать кишечник. 3
Пикирующий рефлекс
Простой способ остановить приступ тахикардии — погрузить лицо в миску с холодной водой. Это имеет эффект, похожий на маневр Вальсальвы. 4
Массаж сонной артерии
2. Справиться с тревогой и стрессом
Стресс и беспокойство иногда могут вызвать нарушение сердечного ритма. Изучение здоровых способов управления стрессом может помочь в борьбе с тахикардией. Вот несколько полезных советов:
Вместо того, чтобы выбирать только одну технику, эксперты рекомендуют отобрать несколько, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для вас. Старайтесь практиковать эти техники не менее 20 минут в день, хотя даже несколько минут могут помочь. Чем дольше и чаще вы практикуете эти методы релаксации, тем больше пользы и тем больше вы можете уменьшить стресс.
Практикуйте глубокое дыхание
Глубокое дыхание — это простая техника, которая помогает вам расслабиться. Все, что вам нужно сделать, это медленно вдохнуть, пока ваш живот не расширится, задержать дыхание на короткое мгновение, а затем медленно выдохнуть. Также попытайтесь сосредоточиться на своем дыхании и освободиться от мыслей, которые заполняют ваш разум во время выполнения этого упражнения. Имейте в виду, однако, что эта техника релаксации может не подходить для людей, имеющих проблемы с дыханием. 6
Практика медитации предполагает привлечение вашего внимания к настоящему моменту. Сосредоточение внимания на дыхании, на объекте, подобном пламени свечи, или повторение мантры может помочь вам сделать это. Держите свой ум в настоящем моменте, не позволяя ему блуждать в мыслях о прошлом или будущем. Но не судите и мысли, которые приходят вам в голову — отпустите их и осторожно верните ваш разум в настоящее. 7
Попробуйте прогрессивную релаксацию
Прогрессивная релаксация — еще одна простая техника релаксации. При этом вы несколько секунд напрягаете свои группы мышц одну за другой, а затем расслабляете их. Начните с пальцев ног и поднимитесь вверх по телу. 8
Практика сканирования тела
Сканирование тела — это, по сути, сочетание сосредоточенности дыхания и прогрессивного расслабления мышц. Здесь вы практикуете глубокое дыхание, также называемое брюшным или брюшным дыханием, в течение нескольких минут, после чего сосредотачиваетесь на группе мышц и мысленно снимаете напряжение в этой области. 9
Попробуйте управляемые изображения
Практикуя гу> 10
Спокойной ночи
Хороший ночной сон важен не только для здоровья, но и помогает вам сохранять ясность и справляться с проблемами без чрезмерного стресса. В среднем взрослому человеку требуется от 7 до 9 часов спокойного сна. 11
Найдите время для друзей и семьи
Общение с близкими людьми поможет вам забыть о стрессе и почувствовать себя лучше. Поговорите с другом, если вы чувствуете себя подавленным и хотите выпустить пар. 12
Избегайте стрессоров
Умышленно избегать> 13
3. Внесите изменения в образ жизни: избавьтесь от алкоголя, курения, кофеина и отдыхайте
Иногда эпизоды тахикардии могут быть вызваны такими факторами образа жизни, как курение, усталость или чрезмерное употребление алкоголя или кофеина. Контроль этих факторов может быть полезным.
Сократить алкоголь
Существует связь между потреблением чрезмерного количества алкоголя и высоким кровяным давлением. Пьянство может вызвать нерегулярный сердечный ритм. 14 Если у вас есть проблемы с алкоголизмом, поговорите со своим врачом. Вы можете минусы> 15
Сократить потребление кофеина
Чрезмерное количество кофеина может ускорить ваше сердцебиение. Большинство людей могут потреблять около 400 мг кофеина в день без проблем. Но если вы слишком много кофеина, разумно было бы сократить. Одна чашка кофе (8 унций) содержит около 95–200 мг кофеина, в то время как чашка чая содержит около 14–60 мг. 16
Бросить курить
Курение является основной причиной сердечных заболеваний и сердечных приступов. Отказ от курения может снизить риск возникновения этих заболеваний, снизить уровень жиров и холестерина в крови, а также привести к почти мгновенному снижению частоты сердечных сокращений и артериального давления. Консультирование в сочетании с никотиновой заместительной терапией может помочь вам, если вы пытаетесь бросить курить. 17
Получите достаточно отдыха
Эпизоды тахикардии иногда могут быть вызваны усталостью. Удостоверьтесь, что у вас есть время расслабиться и получить достаточный отдых, что может снизить вероятность возникновения эпизода. 18
4. Сбалансировать ваши электролиты и питаться здоровой
Нездоровая или несбалансированная диета может вызвать дисбаланс электролитов, например низкий уровень калия, что, в свою очередь, может повлиять на ритм вашего сердца. Электролиты, содержащиеся в вашем организме, включают минералы, такие как кальций, калий, натрий и магний. Они сохраняют грипп вашего тела> 19. Коррекция электролитного дисбаланса с помощью правильной диеты, перорального приема регидратационного раствора и т. Д. Может быть полезна, если она вызвана тахикардией.
Также убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты и запасаетесь фруктами, овощами, цельным зерном, нежирными белками и нежирными молочными продуктами. И сократить продукты, богатые вредными для здоровья жирами и сахаром. 20
5. Попробуйте следующие травяные средства: пустырник, овес, цветок страсти и валериана
Определенные травяные средства традиционно использовались, чтобы иметь дело с учащенным сердцебиением, особенно когда условие связано с беспокойством. Опытный натуропат может подсказать вам дозировки и способы приготовления трав.
Однако при тахикардии важно сначала определить причину вашего ненормального ритма. Любое лекарство, которое направлено на ненормальный ритм без устранения основной причины, может оказаться вредным в долгосрочной перспективе. Кроме того, имейте в виду, что травы могут взаимодействовать с лекарствами и иметь другие побочные эффекты, поэтому поговорите с врачом перед их использованием.
Некоторые травы, используемые для лечения тахикардии, включают в себя:
Пустырник (Leonurus cardiaca)
Пустырник традиционно используется для борьбы с учащенным сердцебиением, особенно когда он связан с беспокойством. Алкало> 21
Овес традиционно используется в качестве «нервного тоника» для борьбы с тревогой. Алкало> 22
Цветок Страсти (Passiflora incarnata)
Цветок маракуйи — это еще одно растительное лекарственное средство, которое способствует расслаблению и обладает свойствами против беспокойства. Флавоно> 23
Валериана (Valeriana officinalis)
Корень валерианы хорошо известен своими успокаивающими свойствами, а также используется для борьбы с рэпом> 24 25
| 1. | ↑ | Тахикардия. Health Direct. |
| 2. | ↑ | Стимуляция мозга. Национальные Институты Здоровья (NIH). |
| 3, 4, 5, 18. | ↑ | Суправентрикулярная тахикардия (СВТ) — Лечение. Национальный центр здоровья. |
| 6, 8. | ↑ | Релаксационные техники для снятия стресса. Национальные институты здоровья. |
| 7. | ↑ | Релаксационные техники для снятия стресса. Национальные институты здоровья. |
| 9, 10. | ↑ | Шесть техник релаксации для снятия стресса. Гарвардские Публикации Здоровья. |
| 11, 12, 13, 20. | ↑ | Научитесь справляться со стрессом. NIH. |
| 14. | ↑ | Влияние алкоголя на ваше сердце. Фонд Британского Сердца. |
| 15. | ↑ | Алкоголизм и злоупотребление алкоголем. NIH. |
| 16. | ↑ | Кофеин. NIH. |
| 17. | ↑ | Преимущества отказа от курения. NIH. |
| 19. | ↑ | Вентрикулярная тахикардия. HealthLink BC. |
| 21. | ↑ | Пустырник. Университет Мичигана. |
| 22. | ↑ | Овес. Университет Мичигана. |
| 23. | ↑ | Цветок страсти. Университет Мичигана. |
| 24. | ↑ | Валериан. Университет Мичигана. |
| 25. | ↑ | Гладстар, Розмари. Травяные рецепты Розмари Гладстар для крепкого здоровья: 175 чаев, тоников, масел, мазей, настоек и других натуральных средств для всей семьи. Издательство Стори, 2008. |
Отказ от ответственности: содержание носит исключительно информативный и образовательный характер и не должно рассматриваться как медицинский совет. Пожалуйста, используйте контент только в консультации с соответствующим сертифицированным медицинским работником или медицинским работником.
10 естественных средств от дивертикулита и дивертикулярной болезни
10 натуральных средств от опоясывающего лишая Versicolor вы можете получить дома
10 естественных средств правовой защиты и шаги для борьбы с брюшным тифом в домашних условиях
25 природных средств, чтобы избавиться от белых голов
7 естественных средств от предменструального дисфорического расстройства (PMDD)
Эффективные природные средства для лечения гастропареза
По материалам сайта: www.curejoy.com
