Хорошие новости! Многие люди с низкой фракцией выброса (или EF) успешно улучшили его.
Лучшее лечение сердечной недостаточности (HF) может привести к лучшей фракции выброса. Тщательно управляя своей сердечной недостаточностью и следуя плану лечения, вы сможете помочь себе испытать меньше симптомов и достичь большего ощущения благополучия. В качестве дополнительного бонуса вы также можете увидеть улучшение — или даже восстановление — фракции выброса вашего сердца.
Люди с улучшенными или восстановленными фракциями выброса в целом имеют тенденцию к меньшему количеству госпитализаций и лучшим общим результатам.
1. Поговорите с вашим лечащим врачом об улучшении вашего EF.
Ваш врач может помочь вам составить реалистичный план. То, что работает для другого человека, может не подойти вам. Спросите своего врача или другого поставщика медицинских услуг о его или ее рекомендациях и примите поддержку и поддержку членов семьи или друзей, которые могут помочь вам в достижении ваших целей.
Прежде чем принять решение о следующих шагах, сначала обсудите следующие вопросы со своим врачом:
- Какой у меня EF?
- Почему у меня низкий EF и как это влияет на мое здоровье?
- Какие изменения образа жизни или лекарства могут мне помочь? Есть ли что-то, что я должен избегать /> Лечить любые известные причины сердечной недостаточности.
Выясните, связана ли ваша сердечная недостаточность с основной причиной. С сердечной недостаточностью связано несколько факторов риска, таких как высокое кровяное давление или гипертония, диабет и метаболический синдром. Управляя этими условиями, вы можете помочь сердечной недостаточности и фракции выброса улучшить.
Знай свой план и следуй ему внимательно. Если вам прописали лекарства от сердечной недостаточности, диабета, высокого кровяного давления или другой основной причины, прием назначенных вами лекарств также может улучшить фракцию выброса. Со временем, когда лекарства работают, ваше сердце может восстановиться, укрепиться и работать лучше.
3. Получить правильное количество физической активности.
Физические упражнения помогают большинству людей с сердечной недостаточностью, и некоторые пациенты, которые следуют плану упражнений, могут почувствовать улучшение своих показателей. Исследования показывают, что активность может помочь людям, живущим с сердечной недостаточностью, путем уменьшения симптомов, улучшения настроения и даже увеличения способности сердца перекачивать кровь. Если у вас стабильная сердечная недостаточность и у вас все в порядке с врачом, делайте то, что вас волнует
Вот несколько советов по упражнениям, о которых следует помнить.
-
Минусы /> Обратите внимание на свой вес.
Ваш вес важен. Отслеживание вашего веса может дать вам важные подсказки о том, насколько хорошо ваше сердце справляется с нагрузкой.
- Отслеживайте и реагируйте на колебания веса. Вы можете заметить закономерности, которые помогут вам адекватно реагировать на ситуации, прежде чем они станут хуже.
- Поддерживать здоровый вес тела. Здоровая масса тела облегчает циркуляцию крови и кровообращение вашего сердца и сосудов /> снижает стресс.
- Заботьтесь о своем эмоциональном благополучии. Хотя корреляция между сердечной недостаточностью и стрессом неясна, стресс может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, две вещи, которые могут ухудшить симптомы сердечной недостаточности.
- Практика снятия стресса привычки. Хотя мы не всегда можем контролировать то, что с нами происходит, мы можем практиковать навыки для снижения стресса. Независимо от того, оказывает ли снижение стресса прямое влияние на вашу фракцию выброса, это никогда не повредит созданию инструментов для эмоционального благополучия. Прочитайте несколько быстрых советов по снижению стресса или посетите нашу сеть поддержки, чтобы связаться с другими.
Каких результатов я могу ожидать?
Хотя отдельные результаты могут отличаться, усилия по улучшению фракции выброса вашего сердца могут иметь дополнительные положительные результаты. Вы также можете обнаружить, что чувствуете себя лучше и испытываете меньше симптомов. Инвестиции, которые вы делаете, чтобы помочь себе выздороветь, — это ваш лучший способ взять под контроль свое здоровье.
Общайтесь с другими в нашей сети поддержки, где люди каждый день ободряют друг друга для достижения лучшего здоровья.
По материалам сайта: www.heart.org
