Что вы можете ожидать, когда вернетесь домой
Возвращение домой после сердечного приступа может быть пугающим. В этом разделе рассказывается о раннем выздоровлении, включая: активность, чувства, диету и сексуальную активность.
Имейте в виду, что заживление вашего сердца может занять около двух месяцев.
Деятельность
В первую неделю, когда вы возвращаетесь домой, вы можете чувствовать себя уставшим или слабым. Это из-за повреждения сердечной мышцы и постельного режима, который вы имели в больнице.
За первые несколько недель:
- Одевайся каждое утро. Вы должны быть в состоянии позаботиться обо всей личной гигиене (купание, бритье и одевание).
- Побейся. Распространяйте свою деятельность в течение дня. Если вы устали, отдохните и запланируйте незавершенные мероприятия на другой день.
- Вы можете подниматься по лестнице дома как часть своей повседневной деятельности, если только ваш врач не сказал вам не делать этого. Постарайтесь организовать свою деятельность так, чтобы вам не приходилось подниматься и спускаться по лестнице несколько раз в течение дня.
- Ходите каждый день, как это предписано врачом. Регулярная программа ходьбы — хороший способ восстановить силы. Спросите своего врача о правильном количестве упражнений для вас.
- Когда вы почувствуете себя сильнее, вы можете вернуться к легкой домашней работе, такой как складывание одежды, приготовление пищи, легкое садоводство, вытирание пыли и мытье посуды.
- Не поднимайте, не толкайте и не тяните очень тяжелые предметы, пока ваш врач не скажет вам, что вы можете возобновить эти действия.
- Ваш врач посоветует вам, когда можно вернуться на работу, водить машину и начать более энергичные занятия.
Чувства после инфаркта
Около четверти пациентов после сердечного приступа испытывают депрессию, злость и страх. Это нормальные ответы, которые обычно уходят со временем, когда вы возвращаетесь к своей обычной деятельности. Чтобы облегчить эмоциональный блюз:
- Вставай и одевайся каждый день. Не оставайся в постели весь день
- Выходи и гуляй ежедневно. Ежедневная активность поможет вам иметь здоровый дух и тело.
- Возобновите хобби и социальные мероприятия, которые вам нравятся.
- Поделитесь своими чувствами с семьей, другом, священнослужителем или группой поддержки
- Хорошо выспаться ночью. Недостаток сна может вызвать у вас усталость или раздражение. Будьте осторожны, чтобы не вздремнуть в течение дня, иначе вы не сможете спать по ночам.
- Сначала ограничьте посещения с друзьями и семьей, чтобы не чувствовать усталости. Увеличивайте их в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Со временем эти посещения могут быть полезны для поднятия настроения.
- Присоединяйтесь к программе реабилитации сердца — эмоциональная поддержка — это только одно из преимуществ управляемой деятельности образовательная программа.
Если у вас есть вопросы, обратитесь к врачу! Вы можете избежать сильного стресса для себя и своей семьи, если знаете о своем заболевании сердца и о том, что вы можете и не можете делать.
Если вы не чувствуете, что ваши эмоции улучшаются или вас беспокоит чувство депрессии, обратитесь к врачу. Лекарства и консультации помогут вам в это время.
Рацион питания
Соблюдение здоровой диеты для сердца очень важно для предотвращения осложнений в будущем. Шесть стратегий по снижению ИБС включают в себя:
- Ешьте больше овощей, фруктов, цельного зерна и бобовых
- Выбирайте жирные калории с умом
- Ешьте разнообразные и только правильные количества белковой пищи
- Предел диетического холестерина
- Используйте сложные углеводы для энергии и ограничьте потребление простых углеводов
- Делайте меньше акцента на натрий и увеличьте потребление калия, магния и кальция
Сексуальная активность
Сексуальная активность обычно возобновляется вскоре после выхода из больницы. Количество энергии, которое требуется для полового акта с супругом или постоянным партнером, аналогично тому, как подниматься по лестнице на один или два пролета или ходить по 0,8 км в быстром темпе. Если вы не можете выполнять эти действия без стенокардии, одышки или переутомления, пожалуйста, обсудите это со своим врачом, прежде чем возобновить сексуальную активность.
Имейте в виду, что сексуальные отношения имеют как физические, так и эмоциональные аспекты
- Поговорите открыто с вашим партнером
- Занимайтесь сексом, когда вы отдохнули и физически комфортно
- Будь заботливым, честным и любящим друг с другом
- Беспокойство со стороны любого из партнеров, а также некоторые лекарства, могут помешать сексуальному возбуждению и производительности. Обсудите любые трудности с вашим врачом
Клиника Кливленда является некоммерческим академическим медицинским центром. Реклама на нашем сайте помогает поддержать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги не Cleveland Clinic. политика
По материалам сайта: my.clevelandclinic.org
