ТАХИКАРДИЯ И СПОРТ
Зарегистрированный пользователь
Здравствуйте. У меня уже несколько лет, а может и более тахикардия, лежал в больнице на обследовании так и не выяснили точную причину, подозрение на ВСД. также возможно из за нарушений в щитовидной железе.
мой пульс в спокойном состоянии 90-100 уд-мин
Приемлимы ли такие тренировки для меня?
Правильно интерпретировать данные, полученные при ЭКГ, может только. Здравствуйте. Синусовая тахикардия (увеличение частоты сердечных сокращений) может. Опасно ли это Можно ли заниматься спортом( танцами).
Однако забыла спросить, можно ли мне заниматься спортом, в частности, тренажерами. Анна У в а р о в а, Тамбов. Я НЕ советовал бы вам сейчас заниматься в тренажерном зале. Возможно, стоит пройти более углубленное обследование и уточнить причины таких изменений. Обычно в таких случаях проводятся УЗИ сердца, ВЭМ (велоэргометрия ЭКГ-мониторирование.
Время от времени возникают боли в сердце, чувствую, как оно через силу сокращается, будто бы захлебывается кровью. При первой беременности таких проблем не было вообще, а сейчас я боюсь, что отнимутся ноги. Ольга Б. Краснодар. Беременность, конечно, изменяет самочувствие, и часто не в лучшую сторону. Указание в ЭКГ-заключении на укорочение PQ-интервала заставляет предполагать приступы тахикардии.
Ваш врач должен показать вам правильную степень давления и правильную точку. Вам нужно помассировать артерию в месте, где она соединяется с шейной, и как можно ниже под челюстью, говорит д-р Джеймс Фракельтон из Кливленда. Положитесь на рефлекс погружения. Когда морские млекопитающие погружаются в самые холодные водные слои, частота сердцебиения у них автоматически замедляется.
Усвойте программу прогрессивной релаксации, практикуйте биологическую обратную связь или научитесь представлять себе в воображении "безмятежность, расслабленность, спокойствие и мир говорит д-р Лаудер. Принимайте микроэлемент магний. Магний это защитник клеток, говорит д-р Фракельтон. В мышечных клетках сердца магний помогает регулировать эффекты кальция.
Лечебная физическая культура при синусовой тахикардии
Оглавление
Введение
Наше здоровье – это самая ценная и родная вещь, с которой мы не расстанемся ни за что, ни за какие деньги. Если у человека отсутствует здоровье, то никакая карьера, никакое научное достижение, деньги не сделают его счастливыми. К сожалению, в наши дни полностью здоровых людей очень мало. У каждого из нас есть какое-нибудь заболевание.
Я хочу вам рассказать о своей болезни – тахикардии. Тахикардия – это сердечно — сосудистое заболевание, то есть при тахикардии учащается сердцебиение. У человека нормальные сердечные сокращения лежа составляют около 80 ударов, а в положении стоя примерно 100. Если удары становятся больше, чем эти показатели, то наблюдается тахикардия.
Выделяются следующие виды тахикардии:
1) Физиологический. Тахикардия наблюдается, когда человек испытывает физические нагрузки и волнение;
2) Патологический. В этом случае наблюдается лихорадочные синдромы, сбои в работе сердца.
Тахикардию можно определить по пульсу и по прислушиванию сердца. При помощи электрокардиографии, анализа крови на гормоны, УЗИ сердца можно поставить точный диагноз болезни. Электрокардиографию проводят во время приступа больного. Она не самостоятельная болезнь, а симптом определенного заболевания. Причиной тахикардии является нарушение эндокринной системы, вегетативной нервной системы и гемодинамический отклик. В некоторых случаях не могут определить причину этой болезни, потому что пациент не может рассказать о своих ощущениях. Если у человека появляется слабость, покалывание и похолодание конечностей, кружится голова, не хватает воздуха, учащается сердечный ритм, то это симптомы тахикардии. Учащение сердечного ритма может резко начаться и резко прекратится. При проявлении симптомов болезни надо постараться не пугаться и успокоится. При этой болезни очень важно соблюдать режим сна, работы и отдыха, питания, нужно при необходимости наблюдаться у врача.
Те люди, которые страдают тахикардией попадают в специальную медицинскую группу, так как у них невысокий уровень здоровья. В такой группе на занятиях используют разные упражнения, которые всестороннее воздействие на организм.
Рассмотрим рекомендованные физические упражнения, необходимые к выполнению при тахикардии:
1) Рекомендуется каждый день делать утреннюю гимнастику, чтобы после пробуждения организм пришел в рабочее состояние;
2) Нужно провести водные процедуры, чтобы улучшить деятельность мышечных и кожных рецепторов;
3) Требуется массаж – надавливание на глазные яблоки;
4) Нужны специальные дыхательные гимнастики;
5) Требуется увеличить физическую активность;
6) Полезно больше ходить пешком, надо ходить не очень быстро и научиться к определенному темпу ходьбы;
7) Главным упражнением является движение. Нужно устраивать прогулки перед сном (30-40 минут);
8) Также полезны: плавание, подвижные игры, катание на велосипеде и на лыжах;
9) Нельзя поднимать тяжесть;
10) Нужно делать упражнения на быстроту, с задержкой дыхания и наклоны, чтобы напряглись мышцы плечевого пояса, а потом на расслабление мышц.
Комплекс лечебной гимнастики
Исходное положение – сидя, стоя
-
Исходное положение – сидя на стуле. На вдох – подвести руки к плечам. На выдох – опустить руки вниз. Упражнение выполняется 4-5 раз. Исходное положение – сидя на стуле. Перекатывать стопы с пяток на носки с разведением ног в стороны. Одновременно с этими движениями сжимать пальцы рук в кулаки и сгибать руки поочередно в локтевых суставах. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 15-20 раз. Исходное положение – сидя на стуле, руки в замок. На вдох – поднять руки вверх и выпрямит ноги, не поднимая их (!). На выдох – пустить руки и согнуть ноги. Упражнение выполняется (4-5 раз). Исходное положение – сидя на краю стула. Скользя ногами по полу и двигая руками, имитировать процесс хождения. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 10-12 раз. Исходное положение – сидя на краю стула. На вдох – потянувшись за руками вверх, встать со стула. На выдох – вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется 6-8 раз. Во время отдыха – хождение по залу, выполняя в движении упражнения на дыхание. Исходное положение – стоя за спинкой стула, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам. Выполнение вращений рук в плечевых суставах в одну и другую стороны. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 10-15 раз. Исходное положение – стоя за спинкой стула, ноги на ширине плеч, руки на поясе. На вдох – поднять правую руку вперед вверх. На выдох – отвести руки назад вниз (сделать круг руками с поворотом туловища). Упражнение выполняется 4-6 раз. Исходное положение – стоя за спинкой стула, ноги шире плеч, руки на спинке стула. Переносить тяжесть тела с одной ноги на другую, сгибая ноги поочередно в коленях. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 6-8 раз. Исходное положение – стоя боком к спинке стула. Выполнять маховые движения ногой вперед-назад. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 8-10 раз. Во время отдыха походить по залу. Исходное положение – стоя за спинкой стула, руки на спинке стула. Перекат с пятки на носок, прогибаясь и выгибая спину при переходе на пятки, руки при этом не сгибать. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 8-10 раз. Исходное положение – стоя за спинкой стула. На вдох – поднять руки вверх. На выдох – наклониться вперед, руки положить на сиденье стула. Упражнение выполняется 6-8 раз. Исходное положение – стоя спиной к спинке стула на расстоянии полушага. Выполнять повороты туловища вправо и влево с касанием руками спинки стула. Упражнение выполняется 8-10 раз. Исходное положение – стоя перед сиденьем стула. Положить прямую правую ногу на сиденье стула. На вдох – поднять руки вверх. На выдох – согнуть ногу в колене, податься вперед, руки на колено. Повторить для другой ноги. Упражнение выполняется 6-8 раз. Отдых. Исходное положение – стоя за спинкой стула, ноги вместе, руки на поясе. На вдох – правую ногу отвести в сторону на носок, левую руку поднять вверх. На выдох – наклон в правую сторону. Повторить в другую сторону. Упражнение выполняется 6-8 раз. Исходное положение – стоя за спинкой стула, ноги вместе, руки на поясе. На вдох – приподняться на носки. На выдох – присесть и выпрямиться. Упражнение выполняется 5-6 раз. Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдох – поднять руки через стороны вверх. На выдох – опустить руки через стороны вниз. Упражнение выполняется 3-4 раза. Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнять вращение туловища по часовой стрелке и против. Упражнение выполняется 8-10 раз. Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнять свободное отведение рук вправо — влево. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 6-8 раз. Исходное положение – сесть верхом на стул, руки поместить на спинку стула. Выполнять поочередное поднимание ног вперед вверх, не наклоняясь при этом назад. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 6-8 раз. Исходное положение – сесть верхом на стул, руки поместить на спинку стула. На вдох – поднять руки вверх. На выдох – опустить руки, положить их на спинку стула, расслабить мышцы туловища. Упражнение выполняется 2-3 раза. Исходное положение – сесть верхом на стул, руки поместить на спинку стула. Выполнять вращение туловища, меняя направление движения. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 4-6 раз. Во время отдыха походить по залу. Исходное положение – сидя на краю стула. На вдох – развести руки в стороны. На выдох – подтянуть руками колено к груди. Повторить для другого колена. Упражнение выполняется 6-8 раз. Исходное положение – сидя на краю стула. На вдох – прислониться к спинке стула, развести руки и ноги в стороны. На выдох – вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется 6-8 раз. Исходное положение – сидя, руки на коленях. На вдох – руки скользят по туловищу. На выдох – вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется 2-3 раза. Исходное положение – сидя, руки на коленях. Выполнять вращение головы, наклоняя ее вправо, влево, вперед, назад. Упражнение выполняется 8-10 раз. После упражнения расслабиться.
