Ваше кровяное давление впечатляет: всегда низкое, но, черт возьми, ваш базовый пульс всегда быстрый, как в 90-х годах.
«Все тела разные; тем не менее, более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя может указывать на такие основные состояния, как гипертиреоз, обезвоживание, действие лекарств / медикаментов (например, кофеина), стресс и высокий уровень гормонов стресса, или даже восстановление (что означает, что вы не в форме) », Объясняет Стейси Митчелл Дойл, доктор медицины, постоянный врач FoodTherapyMD и давний сторонник растительных протоколов питания.
Дополнительные причины базового быстрого импульса
• Перетренированность у спортсменов или любителей фитнеса
• Менопаузальные / постменопаузальные гормональные колебания
Хотя эти вышеупомянутые причины можно лечить, проблема заключается в эффект что хронически быстрый пульс имеет на сердце.
Низкое кровяное давление не отменяет этот эффект.
Хотя исторически «нормальный» пульс определялся как от 60 до 100 ударов в минуту, это было до начала исследований, которые связывали частоту сердечных сокращений в состоянии покоя с несколькими серьезными состояниями.
«Более высокие частоты сердечных сокращений означают, что ваше сердце работает больше, чтобы качать кровь, и со временем более высокие частоты сердечных сокращений ассоциировались с более высокой частотой сердечных заболеваний, инсультов и смертности от всех причин», — говорит доктор Дойл.
«Нормальный» вчерашний день — «быстрый» сегодня 90
Исследование, которое вышло в 2010 году (Okin et al), показало, что частота сердечных сокращений, превышающая 83 удара в минуту, была связана с повышением риска сердечно-сосудистой смерти на 55 процентов и повышением риска смертности от всех причин на 79 процентов.
И высокое кровяное давление, а также другие факторы риска сердечно-сосудистой системы, были скорректированы.
Таким образом, хронически быстрое сердцебиение в покое является независимым фактором риска возникновения проблем — даже если у вас постоянно низкие показатели артериального давления, такие как 105 на 68.
Решения низкое кровяное давление, 90-е
«Если вы обнаружите, что ваш пульс неизменно высок, но у вашего врача нет проблем со здоровьем, попробуйте больше упражнений и физических нагрузок (что заставляет ваше сердце работать более эффективно, то есть оно качает столько же крови с меньшим количеством ударов) », — убеждает доктор Дойл.
Физическая подготовка увеличит фракцию выброса вашего сердца: количество крови выкачивается с каждым ударом.
Один из самых эффективных, если не Наиболее эффективными видами упражнений для этого, особенно у людей до 65 лет, является интервальная тренировка.
Доктор Дойл также говорит: «Пейте больше воды и оставайтесь увлажненными, медитируйте и снимайте стресс, устраняйте кофеин или любой другой стимулятор и ешьте те растительные продукты, которые снабжают вас фитонутриентами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье вашего сердца и сосудов».
По материалам сайта: scarysymptoms.com
