Хотите знать, как быстро восстановиться после инсульта? Ну, тебе повезло!
Есть определенные научно обоснованные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить восстановление после инсульта. Хотя волшебных таблеток нет!
Все дело в том, чтобы использовать силу своего мозга для самовосстановления …
Использование Brain Power для быстрого восстановления после инсульта
Восстановление это все о исцелении мозга после инсульта. Все, что вы можете сделать, чтобы помочь вашему мозгу восстановиться, приведет к более быстрому выздоровлению.
Чтобы быстро оправиться от инсульта, вам необходимо сосредоточиться на практике, которая поможет вам перестроить мозг как можно быстрее. Остерегайтесь мошенничества со «змеиным маслом»!
Если кто-то попытается продать вам «волшебную таблетку» или добавку, которая ускорит восстановление после инсульта, это, вероятно, мошенничество.
Хотя определенные продукты могут укрепить здоровье мозга (вы скоро об этом узнаете), никакие таблетки не могут вылечить побочные эффекты от инсульта за ночь.
Как быстро восстановиться после инсульта
Лучший способ обеспечить быстрое восстановление после инсульта — выполнить следующие 11 шагов:
1. Сосредоточьте свое внимание на самом важном …
Быстрая подсказка: Быстро улучшайте мобильность, выполняя повторные упражнения для восстановления инсульта дома.
Повторение должно быть вашим фокусом № 1, если вы хотите быстро восстановиться после инсульта.
Повторение активирует нейропластичность, встроенный в мозг механизм перестройки и повышения эффективности. Так вы восстановите свои навыки после инсульта и обретете независимость.
Благодаря такой концепции, такие инструменты, как FitMi от Flint Rehab, помогут вам быстро улучшить движение после удара.
2. Будьте лучше при ходьбе, сосредотачиваясь на больше, чем ваши ноги
Быстрая подсказка: Улучшение вашей походки (умение ходить) — это задача всего тела.
Если вы боретесь с ходьбой после инсульта, вы не одиноки. Многие выжившие после инсульта борются с ходьбой и равновесием.
Самый быстрый способ улучшить ходьбу и равновесие — это сосредоточиться на ногах, ногах, а также Основная сила. Не сосредотачивайтесь на своих ногах!
Бонус: Загрузите нашу бесплатную книгу упражнений по реабилитации после инсульта. (Ссылка откроет всплывающее окно, которое не будет прерывать ваше чтение.)
3. Не замедляйте восстановление ног с помощью АФО
Быстрая подсказка: AFO важны для безопасности, но могут затормозить ваше выздоровление.
Брекеты AFO для опускания стопы (ортопедия голеностопного сустава) — это брекеты для ног, которые помогают улучшить вашу походку, если у вас опущена стопа.
Хотя эти брекеты отлично подходят для повышения вашей безопасности во время передвижения, постарайтесь не слишком зависеть от них.
AFO могут привести к усвоенному неиспользованию, состоянию, при котором вы можете потерять еще большую подвижность в ноге, пока она не станет полностью бесполезной.
Избегайте этого следствия, восстанавливая ногу с помощью упражнений на опускание ног. Повторное упражнение восстановит и излечит мозг!
4. Используйте недорогие приложения для улучшения речи после инсульта
Быстрая подсказка: Логопедические приложения — отличный способ быстро улучшить речь дома.
Если у вас был инсульт левого мозга, у вас могут быть языковые трудности, такие как афазия или дисграфия.
Вы можете работать с логопедом, чтобы улучшить эти условия. Они проведут вас через упражнения — и да, они подчеркнут повторение!
Однако, если страховка ограничивает количество сеансов, которые вы можете сделать (что часто случается), попробуйте использовать приложения для логопедии.
Они могут помочь вам получить ваши повторения, когда вы находитесь вдали от своего терапевта, и улучшить речь как можно быстрее.
5. Отскочить от страшного плато
Быстрая подсказка: Плато реально, но это не значит, что выздоровление окончено!
Существует хорошо документированное явление, когда выздоровление замедляется примерно через 3 месяца после инсульта.
Это называется «плато», и это НЕ означает, что восстановление остановилось.
Вместо этого это признак того, что вам нужно удвоить свои усилия и добавить немного разнообразия в свой режим, чтобы встряхнуть вещи.
6. Быстро поменяйте местами регрессии, оставаясь последовательными
Быстрая подсказка: Идти назад время от времени совершенно нормально, так что не волнуйтесь.
Многие выжившие после инсульта описывают восстановление после инсульта как «два шага вперед, один шаг назад».
Переживание регресса время от времени является нормальным. Если вы просыпаетесь однажды, и все становится намного хуже, позвоните своему врачу.
Но если кажется, что к вашему выздоровлению приливы и отливы, знайте, что это нормально.
Когда вы уменьшаете масштаб и смотрите на картину в целом, все должно происходить в как правило, в направлении вверх.
И если это не так, вам следует обратиться к врачу или терапевту.
7. Ускорить восстановление после инсульта с медитацией
Быстрая подсказка: Медитация действительно удивительна для вашего мозга!
Используйте свое время простоя в своих интересах, развивая ежедневную практику медиации — это может серьезно повысить ваше выздоровление (и мы имеем в виду серьезно).
Медитация доказана для:
- Уменьшить депрессию, усталость и усталость
- Улучшить внимание, регулирование эмоций и умственную гибкость
- Развивайте свой мозг и улучшайте обработку информации
Все от того, что ты сидишь и сосредотачиваешь свои мысли ни на чем ??????
8. Быстро оправьтесь от инсульта с помощью лучшей диеты
Быстрая подсказка: Вы можете повысить нейрогенез с помощью конкретных здоровых продуктов
Нейрогенез — это создание новых нейронов в мозге — и мы хотим много этого для быстрого восстановления после инсульта!
Одними из лучших продуктов для восстановления после инсульта, которые способствуют нейрогенезу, являются рыба, гранат, орехи, семена и черника. Ешь!
Кроме того, если вы испытываете трудности с получением достаточного количества пищи в вашей системе, поговорите с врачом о приеме витаминов для восстановления после инсульта.
9. Сон или Риск, Возвращающийся назад
Быстрая подсказка: Вы, вероятно, захотите много спать после инсульта, и вы должны слушать свое тело!
Вы удивлены тем, сколько вы спите после инсульта? Если да, не волнуйтесь. Желание много спать после инсульта совершенно нормально и полезно для здоровья!
Сон помогает улучшить восстановление движений после инсульта, превращая кратковременные воспоминания из дневных реабилитационных упражнений в долговременные воспоминания. Поэтому убедитесь, что вы получите несколько ZZZ.
Если вы не в состоянии дать организму необходимый ему отдых, тогда ваш прогресс может вернуться назад и продлить выздоровление.
10. Не будь случайным
Быстрая подсказка: Случайная реабилитация дает самые медленные результаты. Последовательность является ключевым фактором, если вы хотите быстрого восстановления.
Нейропластичность поможет вам вернуть вашу жизнь, а повторение — это то, что делает возможной нейропластичность.
По этой причине непоследовательная реабилитация не приведет к хорошим результатам, потому что необходимого повторения нет.
Чтобы выздороветь полностью и быстро, вам нужен действительно согласованный график, потому что это то, чего хочет ваш мозг.
Выполняйте упражнения по реабилитации в определенные дни в определенное время, чтобы это стало рутиной.
11. Стремитесь к полному выздоровлению
Быстрая подсказка: "Стрелять в луну. Даже если вы пропустите, вы окажетесь среди звезд. –Лес Браун
В Flint Rehab мы считаем, что каждый должен стремиться к полному выздоровлению от инсульта — даже если ваш врач говорит иначе. Мы говорим это по двум причинам:
- Вера в то, что полное выздоровление возможно, побудит вас предпринять больше действий, что, естественно, приведет к большему количеству результатов.
- Мы просто слышали слишком много историй о восстановлении после инсульта, когда выжившие выздоравливают путь больше, чем ожидали их врачи.
Вы можете стать одной из тех историй успеха, если вы выполните все эти шаги! Мы надеемся, что вам понравилась эта статья о том, как быстро оправиться от инсульта.
По материалам сайта: www.flintrehab.com
