Переживание сердечного приступа может быть травмирующим и изменяющим жизнь событием, часто приводящим к фатальным последствиям. Однако, если у вас случился сердечный приступ, и вы читаете это, это означает, что вы прошли через худшую часть. Чтобы предотвратить повторный сердечный приступ, вам, возможно, придется внести некоторые изменения в свой рацион или образ жизни.
Вот как жить после сердечного приступа:
- Уменьшить уровень стресса:
Стресс играет важную роль в повышении уровня артериального давления. К сожалению, вам придется убрать себя от вещей, которые вызывают у вас экстремальный стресс — возможно, работу, определенную компанию или ежедневные события. В конечном итоге вы избавите себя от повторного сердечного приступа.
- Понизьте свой холестерин:
Высокий уровень холестерина повреждает ваши артерии, увеличивая риск сердечного приступа или инсульта. Самым естественным способом снижения уровня холестерина является правильное питание и физические упражнения, однако сначала необходимо проконсультироваться с врачом. Он / она может хотеть назначить определенные лекарства, чтобы помочь с проблемой.
- Возможно смените лекарство:
После сердечного приступа вы можете находиться в больнице от трех дней до недели, восстанавливаясь. В течение этого времени ваш врач оценит ваше текущее лекарство и уменьшит или добавит несколько рецептов — в зависимости от ситуации.
- Поговорите об этом с кем-то:
Как и при любой другой травме, вы можете испытывать негативные ощущения в течение шести месяцев после события. Рекомендуется поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например с членом семьи, группой поддержки или специалистом по психическому здоровью, поскольку вам нужен кто-то, кто поможет вам преодолеть чувства, которые удерживают вас от необходимости снова прожить свою жизнь.
- Участвуйте в реабилитации сердца:
В некоторых больницах может быть амбулаторная программа, посвященная здоровью сердца. Во время этой программы вы изучите определенные ценные навыки; такие как осуществление позитивных жизненных изменений, обучение тому, как укрепить свое сердце, советы по упражнениям, навыки преодоления тревоги, а также советы о том, как предотвратить повторный сердечный приступ.
- Положи табак:
Многие люди пытались бросить курить, чтобы не преобладать. Однако это не означает, что вы не должны пытаться снова. Это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего сердца и здоровья в целом. Ключ придерживается его в течение 90 дней, что является средним количеством времени, которое требуется, чтобы избавиться от привычки.
- Будьте активны на регулярной основе:
Активность и участие в каком-либо упражнении очень важны для поддержания вашего сердца сильным. Тем не менее, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы подтвердить уровень активности, который подходит вам в данный момент. Сначала не торопись, торопиться не нужно.
- Найдите время, чтобы понюхать розы:
В конечном счете, все сводится к тому, чтобы научиться действовать медленно. Найдите время для себя, своей семьи и тех памятных моментов в жизни. Возможно, это был пробуждение, чтобы жить лучше и наслаждаться каждым его аспектом — не беспокоясь о незначительных вещах.
Помните, что вы получили второй шанс в жизни, и вы можете с ним многое сделать! Было бы стыдно тратить его. Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно время, поддержка и преданность делу, а также обеспечение надежной медицинской помощи и неотложной помощи в такие моменты.
По материалам сайта: www.abcrnews.com
