Отек, возникающий в вашем теле после травмы или воспаления, называется отеком. Это обычно происходит из-за накопления жидкости в тканях и может повлиять на любую часть вашего тела. Отек часто является побочным эффектом лекарств, беременности или даже длительных периодов неподвижности. Читайте дальше, чтобы узнать о причинах и симптомах отека, а также о некоторых простых, но эффективных средствах, которые можно использовать при его лечении.
Оглавление
Что такое отек?
Как упоминалось ранее, отек — это отек определенных частей тела из-за накопления жидкости в тканях. Любая часть тела, затронутая отеком, считается отечной. Возникновение отека наиболее распространено в ногах и руках, и в этом случае его называют периферическим отеком. Это заболевание часто является результатом какого-либо другого заболевания или медицинского осложнения.
Что вызывает отек?
Отек обычно является результатом травмы тела, такой как перелом или инфекция. Укусы пчел также могут привести к отеку. В случае инфекций, отек является большей помощью, потому что жидкость, выделяющаяся в результате инфекции, обычно состоит из лейкоцитов (WBC), и эти клетки участвуют в борьбе с инфекциями. Помимо этого, отек также может быть результатом некоторых других серьезных осложнений (1).
- Гипоальбуминемия: Это состояние, которое может привести к отеку. Это термин для дефицита альбумина и других белков в вашем организме (2).
- Аллергия: Отек также может быть аллергической реакцией на аллерген. Это связано с тем, что в случае вторжения инородного тела в ваши сосуды течет грипп>
Отек часто поражает только определенные части тела. Существуют различные типы отеков, и они обычно называются в соответствии с частями тела, на которые они влияют. Давайте посмотрим на них сейчас.
Какие бывают виды отеков?
- Периферический отек: Как мы уже упоминали, когда есть отек в руках или ногах, его обычно называют периферическим отеком.
- Отек легких: Когда есть грипп>
Отек может затронуть и другие части тела, но упомянутые выше — наиболее распространенные области, пораженные этим состоянием. За началом отека обычно следует ряд симптомов, которые могут быть болезненными при некоторых обстоятельствах.
Признаки и симптомы отека
Симптомы, связанные с отеком, обычно варьируются в зависимости от его типа и местоположения. Тем не менее, боль, отек и чувство стеснения в пораженной области обычно являются общими симптомами отека. Некоторые из его других симптомов включают в себя:
- Растянутая и опухшая кожа
- Кожа, которая покрывается ямками
- Отечность пораженного участка
- Боль в пораженной части тела
- Скованность в суставах
- Вены на руке и шее становятся полнее
- Более высокое кровяное давление
- Боль в животе
- Чувство тошноты
- рвота
- Слабость
- Нарушения в вашем видении
Если симптомы, которые вы испытываете, являются критическими, это требует немедленного медицинского вмешательства. Однако, если опухоль в ваших руках или ногах является результатом укуса насекомого или какой-либо другой незначительной проблемы, вы можете избавиться от него с помощью простых домашних средств.
Как лечить отек естественно
Тебе понадобится
- 1 чайная ложка экстракта зеленого чая
- 1 стакан воды
- Мед (по желанию)
Что ты должен сделать
- Добавьте экстракт зеленого чая в воду и доведите до кипения в кастрюле.
- Добавить мед для вкуса и сразу же потреблять.
Как часто вам нужно это делать
Употребляйте зеленый чай не менее 2–3 раз в день для достижения наилучших результатов.
Почему это работает
Стимулирующие и мочегонные свойства зеленого чая помогают усваивать лишние жидкости в организме. Это, в свою очередь, также может помочь в лечении отеков (8).
2. Экстракт виноградных косточек
Тебе понадобится
Добавка с экстрактом виноградных косточек (100 мг)
Что ты должен сделать
Включите в свой рацион добавки с экстрактом виноградных косточек.
Как часто вам нужно это делать
Вы должны потреблять эту добавку два раза в день.
Почему это работает
Экстракт виноградных косточек можно использовать при лечении отеков, поскольку он обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь при хронической венозной недостаточности (9). Это заболевание часто вызывает отеки из-за скопления крови в ногах.
3. Можжевеловое масло
Тебе понадобится
- 5-6 капель можжевелового масла
- 30 мл масла-носителя (оливковое или кокосовое масло)
Что ты должен сделать
- Смешайте эфирное масло с маслом-носителем.
- Нанесите эту смесь на опухшие участки.
Как часто вам нужно это делать
Следуйте этой схеме два раза в день для достижения оптимальных результатов.
Почему это работает
Масло можжевельника известно своими целебными свойствами. Мочегонные и детоксифицирующие свойства можжевелового масла помогают уменьшить отечность и задержку влаги, вызванные отеком (10).
4. Экстракт оливковых листьев
Тебе понадобится
Капсулы с экстрактом листьев оливы (500 мг)
Что ты должен сделать
включите капсулы экстракта листьев оливы в свой ежедневный рацион.
Как часто вам нужно это делать
Убедитесь, что вы потребляете это один раз в день.
Почему это работает
Экстракт оливковых листьев содержит некоторые биологически активные соединения. Эти соединения обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые, как доказано, уменьшают воспаление и окислительный стресс, вызванные отеком мозга (11), (12).
5. Клюквенный сок
Тебе понадобится
Клюквенный сок (несладкий)
Что ты должен сделать
Выпейте чашку клюквенного сока.
Как часто вам нужно это делать
Вы должны пить этот сок один раз в день.
Почему это работает
Клюква богата многими минералами, такими как кальций и калий, а также обладает мочегонными свойствами. Эти факторы делают клюкву отличным природным средством для лечения отеков (13).
6. Экстракт семян сельдерея
Тебе понадобится
250-500 мг экстракта семян сельдерея
Что ты должен сделать
Включите в свой рацион добавки с экстрактом семян сельдерея.
Как часто вам нужно это делать
Вы должны потреблять эту добавку ежедневно, чтобы воспользоваться ее преимуществами.
Почему это работает
Экстракт семян сельдерея, с научной точки зрения называемый Apium graveolens, является мочегонным средством с противовоспалительными и антимикробными свойствами. Он часто используется для повышения выхода мочи из организма в случае инфекций и может быть использован для лечения отеков (14).
7. Экстракт семян конского каштана
Тебе понадобится
Экстракт семян конского каштана (200 мг)
Что ты должен сделать
Потребляйте 200 мг экстракта семян конского каштана в день.
Как часто вам нужно это делать
Вы должны потреблять эту добавку ежедневно для более быстрого восстановления.
Почему это работает
Конский каштан является мочегонным средством и также содержит соединения эсцина. Эти соединения проявляют противовоспалительные и антисептические свойства. Вместе эти свойства экстракта конского каштана могут помочь вам бороться с отеком и его симптомами (15).
8. Ананасовый сок
Тебе понадобится
- 1/4 ананас
- 1 стакан воды
Что ты должен сделать
- Снимите ананасовую кожуру и порежьте ее на мелкие кусочки.
- Смешайте это в миксере с водой и немедленно потребляйте сок.
Как часто вам нужно это делать
Делайте это один раз в день.
Почему это работает
Ананасы, с научной точки зрения называемые Ananas comosus, являются природными диуретиками и богаты составом, называемым бромелайн. Бромелайн известен своими противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при лечении отеков и их симптомов (16).
9. Массажная терапия
Тебе понадобится
- 5-6 капель любого эфирного масла, такого как грейпфрут и масло можжевельника
- 30 мл масла-носителя типа кокосового масла
Что ты должен сделать
- Смешайте эфирное масло с маслом-носителем.
- Аккуратно помассируйте смесь на ноге в течение 5-10 минут.
Как часто вам нужно это делать
Вы должны делать это два раза в день для более быстрого восстановления.
Почему это работает
Массаж улучшает кровообращение и может помочь в лечении отеков (17).
Держите ногу поднятой за 15 минут до массажа. Это гарантирует, что жидкость, скопившаяся в опухшей области вашего тела, может течь обратно. В результате задержка воды в пострадавшем районе также уменьшится.
10. Куркума
Тебе понадобится
- 1 чайная ложка порошка куркумы
- 1 стакан молока или воды
Что ты должен сделать
- Смешайте куркуму в стакане теплой воды или горячего молока.
- Потребляйте это немедленно.
- Кроме того, вы можете также смешать чайную ложку куркумы с несколькими каплями воды, чтобы сделать пасту. Затем эту пасту можно наносить на участки тела, пораженные отеками.
Как часто вам нужно это делать
Следуйте этому лекарству каждое утро и ночь, пока не увидите исчезновение отеков.
Почему это работает
Куркума содержит соединение под названием куркумин, обладающее противовоспалительными и детоксикационными свойствами. Эти свойства помогают при лечении отеков и болей, связанных с отеком (18).
11. Apple C>
Тебе понадобится
- 2 чашки яблочного уксуса (ACV)
- 2 чашки теплой воды
- Чистое полотенце
Что ты должен сделать
- Смешайте яблочный уксус и теплую воду в миске.
- Смочите чистое полотенце в смеси и оберните им опухшие участки.
- Оставьте на 5 минут.
- Повторите процесс, используя смесь холодной воды и уксуса.
Как часто вам нужно это делать
Делайте это два раза в день, пока опухоль не исчезнет.
Почему это работает
Яблочный уксус имеет много пользы для здоровья. Он известен своими противовоспалительными свойствами и высоким содержанием калия. Калий может помочь уменьшить задержку жидкости, в то время как противовоспалительные свойства яблочного уксуса могут помочь в воспаленной коже (19).
12. Витамины
Тебе понадобится
- Мультивитаминная добавка, состоящая из витаминов А, С, Е
- Витамины группы В
- Микроэлементы, такие как магний, кальций, селен и цинк
Что ты должен сделать
Включите в свой рацион поливитамины, состоящие из перечисленных витаминов и минералов.
Как часто вам нужно это делать
Потребляйте это один раз в день
Почему это работает
Известно, что большинство этих витаминов уменьшает задержку воды и являются противовоспалительными (20). Таким образом, они также могут быть использованы при лечении отека и его симптомов.
13. Горячий или холодный компресс
Тебе понадобится
- Холодная вода
- Теплая вода
- Чистое полотенце
Что ты должен сделать
- Возьмите чистое полотенце и погрузите его в теплую воду.
- Оберните это полотенце вокруг опухшей области вашего тела.
- Оставьте на 5 минут и разверните.
- Затем замочите полотенце в холодной воде и повторите процедуру.
Как часто вам нужно это делать
Делайте это два раза в день, пока опухоль не исчезнет.
Почему это работает
Когда вы применяете горячий компресс, больше крови течет в область, где он применяется. Это уменьшает боль и воспаление, связанное с отеком. Точно так же, если вы прикладываете холодный компресс к опухшей области, он затуманивает пораженную область, а также уменьшает отеки и воспаление (21).
14. Измельченные семена льна
Тебе понадобится
1 чайная ложка измельченных семян льна
Что ты должен сделать
- Смешайте измельченные семена льна в стакане теплой воды.
- Потребляйте немедленно.
Как часто вам нужно это делать
Следуйте этому лекарству два раза в день для достижения наилучших результатов.
Почему это работает
Известно, что семена льна являются богатым источником омега-3 жирных кислот. Эти жиры способны выводить токсины из организма и обеспечивать правильное функционирование органов. Следовательно, семена льна могут помочь в лечении отека, устраняя его причину (22).
15. Массаж с теплым горчичным маслом
Тебе понадобится
1/2 стакана горчичного масла
Что ты должен сделать
- Теплое горчичное масло.
- Массаж это мягко на пораженный участок.
Как часто вам нужно это делать
Делайте это два раза в день.
Почему это работает
Горчичное масло обладает многими лечебными и оздоровительными свойствами (23). Известно, что он улучшает кровообращение и снимает боль, связанную с отеком.
16. Семена кориандра
Тебе понадобится
- 3 чайных ложки семян кориандра
- 1 стакан воды
Что ты должен сделать
- Добавьте семена кориандра и воду в кастрюлю.
- Доведите эту смесь до кипения, пока вода не уменьшится до половины ее количества.
- Позвольте этому остыть. Немедленно выпейте очищенную жидкость.
Как часто вам нужно это делать
Делайте это два раза в день для достижения оптимальных результатов.
Почему это работает
Семена кориандра являются богатым источником калия. Диуретическая природа калия в сочетании с противовоспалительными свойствами семян кориандра может помочь в лечении отеков (24).
17. Масло чайного дерева
Тебе понадобится
- Эфирное масло чайного дерева
- Ватные диски
Что ты должен сделать
- Налейте около 4-5 капель масла чайного дерева на ватный диск.
- Примените это мягко к опухшей области.
Как часто вам нужно это делать
Вы должны делать это два раза в день для достижения наилучших результатов.
Почему это работает
Обезболивающие и противовоспалительные свойства масла чайного дерева могут помочь в лечении отеков и болей, связанных с отеком (25).
18. Одуванчик чай
Тебе понадобится
- 1 чайная ложка экстракта одуванчика
- 1 стакан воды
- Мед (по желанию)
Что ты должен сделать
- Добавьте экстракт чая одуванчика в воду и доведите до кипения в кастрюле.
- Процедить и дать остыть.
- Добавьте мед для вкуса и употребляйте этот чай.
Как часто вам нужно это делать
Пейте этот чай два раза в день для оптимальной пользы.
Почему это работает
Одуванчик известен своими природными антиоксидантными и мочегонными свойствами и, следовательно, может быть использован для уменьшения задержки жидкости, связанной с отеком (26).
19. Листья петрушки
Тебе понадобится
- 1/2 на 1 стакан листьев петрушки
- 1 л кипяченой воды
Что ты должен сделать
- Разложите листья петрушки на более мелкие кусочки и замочите их в воде.
- Процедить воду.
- Добавьте мед для вкуса и употребляйте его в течение дня.
Как часто вам нужно это делать
Ежедневно потребляйте чай с петрушкой.
Почему это работает
Петрушка является естественным мочегонным средством и может помочь вывести токсины и лишнюю жидкость из вашего тела. Это одна из лучших трав, которую можно использовать для лечения отеков (27).
20. Имбирный чай
Тебе понадобится
- 1 или 2-дюймовый имбирь
- 1 стакан воды
- Теплое молоко (по желанию)
Что ты должен сделать
- Раздавить небольшой кусочек имбиря и отварить в стакане воды.
- Процедить и употреблять смесь до того, как она остынет.
- Кроме того, вы также можете жевать кусок имбиря или потреблять чайную ложку сухого порошка имбиря со стаканом теплого молока.
Как часто вам нужно это делать
Вы должны делать это один раз в день.
Почему это работает
Имбирь содержит соединение под названием гингерол, которое известно своими противовоспалительными и лечебными свойствами. Имбирь также является естественным мочегонным средством и может легко лечить отек и его симптомы (28).
21. Чай крапивы
Тебе понадобится
- 1 чайная ложка высушенных листьев крапивы
- 1 стакан воды
Что ты должен сделать
- Добавьте высушенные листья крапивы в чашку с водой и доведите до кипения.
- Процедите воду и пейте чай, пока он не остыл.
- Вы также можете добавить мед для вкуса.
Как часто вам нужно это делать
Пейте этот чай трижды в день.
Почему это работает
Чай из крапивы производится из частей растения, называемого крапива. Это растение очень питательно, а также обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он выводит из организма токсины и лишнюю жидкость, стимулируя работу почек. Эти свойства крапивы могут помочь в лечении и последующей ликвидации отека и его симптомов (29).
22. Масло орегано
Тебе понадобится
- От 5 до 6 капель масла орегано
- 30 мл любого масла-носителя (миндальное или оливковое масло)
Что ты должен сделать
- Смешайте масло орегано с маслом на ваш выбор.
- Помассируйте эту смесь мягко на пораженный участок.
Как часто вам нужно это делать
Делайте это два раза в день для более быстрого восстановления.
Почему это работает
Масло орегано обладает антисептическим и антибактериальным действием. Тем не менее, именно противовоспалительные свойства масла орегано помогают уменьшить отечность и боль, связанные с отеком (30).
23. Касторовое масло
Тебе понадобится
Что ты должен сделать
Возьмите касторовое масло и помассируйте его на опухших участках тела.
Как часто вам нужно это делать
Делайте это два раза в день.
Почему это работает
Касторовое масло может стимулировать кровоток и заживление кожи. Рицинолевая кислота в касторовом масле проявляет противовоспалительные свойства и может быть очень полезна при лечении отеков и воспалений, которые сопровождаются отеками (31).
24. Соляная ванна Эпсома
Тебе понадобится
- 1 чашка английской соли
- вода
Что ты должен сделать
- Добавьте английскую соль в ванну.
- Замочите и расслабьтесь в ванне от 15 до 20 минут.
- Кроме того, вы также можете добавить полстакана Эпсомской соли в ведро с теплой водой и замочить в ней отекшие ноги на 10–15 минут.
Как часто вам нужно это делать
Делайте это по крайней мере один раз в день.
Почему это работает
Английская соль также упоминается как сульфат магния. Магний в английской соли обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить отек и воспаление (32).
25. Пирог Вишневый Сок
Тебе понадобится
1 стакан несладкого кислого вишневого сока
Что ты должен сделать
Выпейте стакан несладкого терпкого вишневого сока.
Как часто вам нужно это делать
Пейте этот сок два раза в день.
Почему это работает
Кислая вишня богата антиоксидантами и обладает исключительными лекарственными свойствами. Известно, что антиоксидантная природа кислых вишен эффективна при лечении отеков и болей, связанных с отеками (33).
В дополнение к этим домашним средствам существуют и другие методы лечения отеков. Они как обсуждено ниже.
Другие способы
Тебе понадобится
Терапевтические отёчные перчатки
Что ты должен сделать
Носите терапевтические перчатки от отеков, если вы заметили отек в руках.
Как часто вам нужно это делать
Носите перчатки в течение дня и снимайте их только тогда, когда вы хотите принять ванну или постирать.
Почему это работает
Эти перчатки специально разработаны для лечения отеков. Они обеспечивают мягкое сжатие и тепло в пораженный участок и лечат отечность.
б) лента кинезио
Тебе понадобится
Что ты должен сделать
Нанесите полоски этой ленты прямо на опухшую область.
Как часто вам нужно это делать
Продолжайте носить эту ленту в течение 3-5 дней одновременно.
Почему это работает
Эта лента создает отрицательное давление на область, где она применяется, и помогает отвести лишнюю жидкость и отеки.
в) носить компрессионные носки
Тебе понадобится
Что ты должен сделать
Носите компрессионные носки ежедневно.
Как часто вам нужно это делать
Делайте это ежедневно, пока не увидите улучшение своего состояния.
Почему это работает
Компрессионные носки могут помочь в лечении отеков, стимулируя кровоток в опухших ногах.
г) ножные насосы
Тебе понадобится
Компрессионные насосы
Что ты должен сделать
Носите компрессионные насосы для ног на ногах, пораженных отеком.
Как часто вам нужно это делать
Делайте это ежедневно, пока не заметите положительные изменения в вашем состоянии.
Почему это работает
Компрессионные насосы предназначены для лечения отеков и лимфедемы. Эти насосы способствуют циркуляции жидкости в зоне поражения и уменьшают отеки.
Это одни из лучших средств, которые могут помочь при лечении отеков. В дополнение к этому, вы также можете адаптировать определенные изменения образа жизни, чтобы усилить эффект от этих средств, а также предотвратить повторение отеков.
Советы по предотвращению отеков
- Не занимайтесь деятельностью, которая требует от вас сидеть или стоять в течение длительного времени.
- Поднимите ноги время от времени.
- Ограничьте потребление соли.
- Упражнения каждый день.
- Держите себя хорошо увлажненным в жаркую погоду.
- Избегайте строгих тренировок и делайте перерывы между ними.
- Избегайте курения.
- Не сидите непрерывно более 3 часов.
Независимо от вашего выздоровления, рекомендуется следовать этим профилактическим советам, чтобы убедиться, что состояние не повторяется.
Отек — обычное явление, и есть большая вероятность, что вы могли испытать его, даже не осознавая этого. Это связано с тем, что даже что-то незначительное, например укус комара, может привести к небольшому отеку, но через несколько минут оно исчезнет. Упомянутые здесь средства предназначены в основном для того, чтобы помочь вам преодолеть отеки и воспаления, вызванные отеками. Однако, если отек сочетается с болью и другими осложнениями, настоятельно рекомендуется обратиться за медицинской помощью, чтобы найти основную причину вашего состояния.
Ответы эксперта на вопросы читателей
Как вы знаете, если у вас есть отек?
Вы можете быть уверены, что у вас есть отек, если опухшая часть вашего тела покрылась ямочками при надавливании.
Какую диету лучше всего соблюдать при отеках?
Увеличьте потребление продуктов с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, таких как ягоды, овощи, рыба, оливковое масло и цельные зерна.
Какие продукты следует избегать, если у вас есть отек?
Если у вас отеки, избегайте употребления алкоголя и молочных продуктов. Вам также следует избегать любой диеты с высоким содержанием натрия, такой как сыр и другие обработанные продукты.
Сколько времени нужно, чтобы отек ушел?
В зависимости от причины, отек может длиться от 30 минут до более месяца. Однако, если отечность сохраняется даже через месяц, лучше обратиться к врачу.
Что произойдет, если отек не лечить?
Если отек не лечить, он может привести к болезненному отеку и рубцеванию тканей. Отек также может быть признаком более серьезного медицинского осложнения, и, следовательно, вы должны проверить его, если нет улучшения в вашем состоянии.
По материалам сайта: www.stylecraze.com
