Пожилые люди уже могут знать, что жаркие летние температуры могут создавать такие риски для здоровья, как солнечный ожог и тепловой удар. Но может ли влажность быть опасной?
Исследования показывают, что высокая влажность, особенно в сочетании с высокими температурами, может создавать риск сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, влажность может оказывать влияние на взрослых с высоким кровяным давлением. Вот что вы должны знать и как пожилые люди могут защитить себя.
Как влажность может повлиять на взрослых с высоким кровяным давлением
Наибольший риск возникает, когда температура превышает 70 градусов по Фаренгейту, а влажность превышает 70 процентов. Более высокая влажность означает, что в воздухе больше влаги, что может повлиять на способность организма потеть и охлаждаться.
Артериальное давление может особенно пострадать в летнюю погоду из-за попыток организма излучать тепло. Высокие температуры в сочетании с высокой влажностью вызывают больший приток крови к коже, что может потребовать, чтобы сердце билось быстрее и сильнее. На самом деле, организм может циркулировать вдвое больше крови в минуту по сравнению с прохладным днем.
Тепло и потоотделение также могут снизить количество жидкости в организме, что может уменьшить объем крови и привести к обезвоживанию. Это может создать нагрузку на сердце.
Факторы риска, уязвимые для влажности
Хотя на кого-то может воздействовать тепло и влажность без защиты, некоторые люди подвергаются более высокому риску. Люди в возрасте старше 50 лет, люди с избыточным весом или с заболеваниями сердца, легких или почек могут быть более подвержены влиянию влажности.
Другие факторы риска могут включать плохое кровообращение, диеты с низким содержанием натрия, употребление алкоголя и прием определенных лекарств, таких как диуретики, седативные средства, транквилизаторы или лекарства от кровяного давления.
Предупреждающие признаки стресса от жары и влажности
Следующие симптомы, независимо от того, относятся ли они к себе или близкому человеку, требуют немедленных действий против теплового стресса:
- Головная боль
- Усталость
- Чрезмерная потливость или неспособность потеть
- Мышечные спазмы или судороги
- Холодная и липкая кожа
- Опухшие лодыжки и ступни
- Темная моча
- Тошнота
- Головокружение или спутанность сознания
- Быстрый пульс
Если вы думаете, что можете испытывать тепловой стресс, перейдите в более прохладное, кондиционированное или затененное место и выпейте много жидкости. Вы также можете принять прохладный душ или ванну и лечь.
Если симптомы не улучшаются, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Принять меры предосторожности против влажности
Многие из факторов риска, которые делают людей более уязвимыми для влажности, неизбежны. К счастью, есть также много вариантов, чтобы помочь защитить их.
- Оставайтесь увлажненными, выпивая много воды (даже если вы не испытываете жажду).
- Избегайте сладких или алкогольных напитков в очень жаркие и влажные дни.
- Если вы проводите много времени на улице, делайте частые перерывы в тени или в кондиционерах.
- Носите свободную, легкую, светлую одежду из дышащей ткани.
- Носите правильно подогнанную, хорошо вентилируемую обувь и носки, которые отталкивают пот.
- Избегайте проводить слишком много времени на улице, когда солнце и жара самые сильные, обычно с 12:00 до 15:00.
Безопасный, надлежащий уход в любое время года
Наследие старших сообществ имеет 15 мест по всему Мичигану и северной Индиане, предоставляя множество вариантов для конкретной, любимой конкретной ситуации. Запланируйте тур, связавшись с нами сегодня!
По материалам сайта: www.heritageseniorcommunities.com
