Массаж Упражнения для лица
Изучите прилагаемую схему, и вы увидите, что почти как будто Природа выложила план направления массажа.
Чтобы начать, сначала удобно сядьте на голову пациента, положив верхнюю часть головы на полотенце лицом к груди, а тело от вас. Если такого рода массажная кровать недоступна, тогда сядьте на кровать и положите голову пациента на колени, положив впитывающее полотенце на колени. Убедитесь, что вам удобно, а спина упирается в изголовье. Держите под рукой банку или бутылку любимого увлажняющего средства от инсульта. Наносите немного увлажняющего крема на пальцы каждый раз, когда начинаете массировать определенную область лица.
Начиная с расщелины подбородка, массируйте вверх мягким, устойчивым движением к глазам. Далее массируйте вокруг рта и верхней губы, для этого лучше просто использовать средний палец. При массаже вокруг глаз следуйте за восьмеркой или знаком бесконечности. Для массажа носа используйте средние пальцы обеих рук и осторожно потяните кожу вверх по направлению к переносице и между глазами — см. Красную мускулатуру на схеме. Завершите массаж вокруг носа движением вниз по направлению к скуле. Наконец, массируйте лоб, снова следуя сине-черной структуре мышц. Но в качестве последнего удара массируйте лоб в сторону, что означает в сторону висков. Сделайте несколько круговых массажных ударов по области храма. И, прежде чем закончить массаж лица, нанесите небольшое количество увлажняющего крема и массируйте шею, начиная с основания шеи и массируя вверх; закиньте руки за шею, чтобы сделать массаж задней части шеи. Возможно, вам будет легче, чем полностью повернуть пациента.
После того, как вы помассируете лицо, мышцы будут или должны расслабиться и расслабиться. Теперь попросите пациента выполнить как можно больше из следующих упражнений на растяжку лица, адаптированных из блога Strokehelp. Каждое растяжение должно быть выполнено 3 раза, по крайней мере, до 5 повторений.
Растяжки лица:
- Поднимите брови как можно выше, затем расслабьтесь.
- Нахмурись как можно сильнее, сморщи нос и собери брови.
- Откройте его / ее рот и растяните его как можно больше.
- Широко улыбайтесь, держа губы закрытыми.
- Сними свои щеки и растяни их как можно больше.
- Пухлые губы как будто дают поцелуй.
- Издайте преувеличенные гласные звуки (A, E, I, O, U), максимально растягивающиеся.
- Высовывать язык как можно дальше. Затем переместите язык вправо, влево, вверх к носу и вниз к подбородку.
Челюсть тянется:
- Переместите челюсть вправо, насколько это возможно, пока она не потянет, но не повредит. Держите 5 секунд.
- Переместите челюсть влево как можно дальше, удерживайте 5 секунд.
- Чередуйте движение правой и левой челюсти 5 раз.
- Перемещайте челюсть по кругу, чтобы она двигалась как можно дальше в каждом направлении, пока не почувствуется растяжение, но без боли. Повторите 5 раз.
Упражнения для губ
- Ретракция губ: Расправить губы в улыбке. Задержитесь на 5 секунд. Расслабьтесь и повторите 5 раз.
- Выпячивание губ: губы Пукера как будто собираются кого-то поцеловать и удерживают 5 секунд. Расслабьтесь и повторите 5 раз.
- Ретракция губ и выпячивание: поочередно улыбнитесь, а затем сожмите губы. Расслабьтесь и повторите 5 раз.
- Нажатие губ: откройте рот как можно шире и удерживайте в течение 5 секунд. Затем закройте рот, плотно прижмите губы в течение 5 секунд. Расслабьтесь и повторите 5 раз.
- Сожми губы и издай поцелуй. Практикуйте медленно 10 раз.
- Соси губы в рот, затем издавай громкий чмокающий звук. Практикуйте медленно 10 раз.
- Держа зубы вместе, произнесите эти звуки: «ба, би, бу», преувеличивая движения губ. Практикуйте медленно 10 раз.
Упражнения на языке
- С открытым ртом высовывается язык. Убедитесь, что он прямой, не опирается на губы и не указывает на одну сторону. Сохраняйте эту позицию в течение двух секунд. Практикуйте медленно 10 раз.
- Высовывай язык и двигай его медленно из угла в угол по губам.
- Высовывать язык и направлять его вверх к носу; подождите две секунды, затем расслабьтесь. Практикуйте медленно 10 раз.
- Высовывать язык и указывать вниз к подбородку; подождите две секунды, затем расслабьтесь. Практикуйтесь 10 раз.
- Обведите язык вокруг губ по кругу, касаясь всей верхней губы, углов и нижней губы; расслабиться. Практикуйте медленно 10 раз.
- Поднимите кончик языка и коснитесь верхней губы, верхних зубов и гребня позади зубов и твердого неба. Практикуйте медленно 10 раз.
Упражнения для вдоха и выдоха
- Вытяните щеки и прижмите пальцы к одной щеке, не позволяя воздуху выходить через рот или нос. Практикуйте медленно 10 раз.
- Удар по соломе, удерживая палец на одном конце, и поддерживайте воздух в соломе в течение 5-10 секунд. Практикуйтесь 5 раз.
- Произнесите звук «ssss», не пропуская воздух через нос. Практикуйте медленно 10 раз.
- Повторите «ka» 20 раз, «ga» 20 раз и «sss» 20 раз.
По материалам сайта: dlip.wordpress.com
