Болезнь сердца относится к множеству состояний, которые влияют на сердце — от инфекций до генетических дефектов и заболеваний кровеносных сосудов.
Большинство болезней сердца можно предотвратить с помощью здорового образа жизни, но это угроза номер один в мире.
Посмотрите цифры, стоящие за этим состоянием, каковы факторы риска и как предотвратить сердечные заболевания.
Кто в опасности?
Болезнь сердца является причиной большинства смертей в мире среди мужчин и женщин всех рас.
По состоянию на 2016 г. 28,2 млн. Взрослых американцев были диагностированы с болезнью сердца. В 2015 году около 634 000 человек умерли от болезней сердца, что сделало его основной причиной смерти.
По данным Американской кардиологической ассоциации, примерно каждые 40 секунд у американца случается сердечный приступ. По оценкам, ежегодная частота сердечных приступов в Соединенных Штатах составляет 720 000 новых и 335 000 повторных приступов.
Приблизительно 14 процентов людей, у которых есть сердечный приступ, умрут от этого.
Ишемическая болезнь сердца, закупорка артерий, которые снабжают кровью сердце, является наиболее распространенным типом заболеваний сердца. На ишемическую болезнь сердца приходится 1 из 7 случаев смерти в США, от которой умирает более 366 800 человек в год.
У афроамериканцев болезнь сердца развивается раньше, и смертность от болезней сердца выше, чем у белых американцев.
В 2015 году уровень смертности от болезней сердца был самым высоким среди чернокожих мужчин: 258,6 смертей на 100 000 человек в США. Это по сравнению с 211,2 смертей на 100 000 для белых мужчин. Смертность среди чернокожих женщин составляла 165,7 на 100 000 и 132,4 на 100 000 для белых женщин.
Болезнь сердца является основной причиной смерти как мужчин, так и женщин, и женщины, как и мужчины, могут перенести сердечный приступ.
Однако с 1984 года от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает больше женщин, чем мужчин. По данным Американской кардиологической ассоциации, 26 процентов женщин умрут в течение года после сердечного приступа по сравнению с 19 процентами мужчин.
Почему это? Возможно, потому что их врачи неправильно их диагностируют. Или женщины игнорируют или неверно истолковывают свои признаки сердечного приступа, такие как:
- боль в груди или дискомфорт
- боль в верхней части тела или дискомфорт в руках, спине, шее, челюсти или верхней части живота
- сбивчивое дыхание
- тошнота, легкомысленность или холодные поты
Женщины несколько чаще, чем мужчины, испытывают некоторые другие общие симптомы, особенно одышку, тошноту или рвоту, а также боль в спине или челюсти.
На Юго-востоке, где обычная диета богата насыщенными жирами и солеными продуктами, а люди страдают от ожирения, самый высокий показатель сердечно-сосудистой смертности в Соединенных Штатах.
По состоянию на 2016 год самыми смертоносными состояниями являются:
- Миссисипи
- Оклахома
- Arkansas
- Алабама
- Луизиана
- Невада
- Кентукки
- Мичиган
- Теннесси
- Миссури
Каковы факторы риска?
У вас в два раза больше шансов заболеть сердцем, даже если у вас есть только один фактор риска. Подсчитано, что около половины всех взрослых имеют по крайней мере один фактор риска.
Вот некоторые из наиболее распространенных:
- Высокое кровяное давление.Высокое кровяное давление, или гипертония, долгое время считалось основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Высокое содержание холестерина. Люди с высоким уровнем холестерина в два раза чаще заболевают болезнями сердца, чем люди с нормальным уровнем холестерина.
- Сахарный диабет. Взрослые с диабетом в 2–4 раза чаще умирают от болезней сердца, чем люди, у которых его нет.
- Депрессия. У взрослых с депрессивным расстройством или симптомами депрессии риск развития ишемической болезни сердца на 64% выше.
- Ожирение.Ожирение и избыточный вес связаны с несколькими факторами, повышающими риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая диабет и высокое кровяное давление.
Определенное поведение также подвергает вас риску сердечных заболеваний. Они включают:
- Курение. Курение является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и является причиной примерно 1 из каждых 4 смертей от него.
- Употребление плохой диеты. Диета с высоким содержанием жиров, соли, сахара и холестерина может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
- Не тренируясь. Исследование клиники Кливленда показало, что только треть американцев знают, что человеку с сердечными заболеваниями нужно тренироваться в таком же количестве, что и человеку без сердечных заболеваний.
- Употребление алкоголя чрезмерно.Исследователи обнаружили, что интенсивное употребление алкоголя связано с повышенным риском сердечного приступа и застойной сердечной недостаточности.
профилактика
Хорошей новостью является то, что контроль над этими факторами риска может снизить риск сердечного приступа и инсульта у человека до 80 процентов, а это означает, что его можно предотвратить.
Следуйте этим шести простым советам, чтобы ваш тикер тикал:
- Пейте не более одного-двух алкогольных напитков в день для мужчин и один напиток в день для женщин. Один напиток определяется как 12 унций пива (бутылка), 4 унции вина (правильный стакан) и 1,5 унции спиртных напитков (правильный выстрел).
- Придерживайтесь диеты, свободной от транс-жиров, с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина, соли и сахара, а также с высоким содержанием свежих фруктов и овощей, цельного зерна, омега-3 жирных кислот и темного шоколада.
- Упражнения с умеренной интенсивностью. Это означает 30 минут в день, 5 дней в неделю.
- Ограничить стресс. Попробуйте медитировать, проводить время с любимыми людьми, выспаться и обращаться за советом, если вам это нужно.
- Бросить курить сегодня. Получить помощь для выхода здесь.
- Поработайте с вашим врачом, чтобы контролировать ваше кровяное давление, холестерин, диабет и вес.
Сколько это стоит?
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), число обращений в отделение неотложной помощи в 2015 году, где основным диагнозом выписки из больницы был сердечный недуг, составило 712 000. В том же году колоссальные 15,5 миллиона человек посещали своих врачей из-за болезней сердца.
Все эти визиты к врачу и пребывание в больнице складываются — не говоря уже о стоимости лечения.
По материалам сайта: www.healthline.com
