Сердцебиение может возникнуть после еды или лежа. Нормальное сердцебиение составляет от 60 до 100 ударов в минуту, но учащенное сердцебиение может уменьшить или увеличить это число. Как правило, учащенное сердцебиение не вызывает беспокойства, так как оно может возникать из-за многих факторов образа жизни, таких как употребление кофеина, или из-за вашего эмоционального состояния, например стресса. В редких случаях учащенное сердцебиение может быть серьезным и быть признаком заболевания сердца. Если учащенное сердцебиение сопровождается одышкой и болями в груди, это обычно является признаком чего-то более серьезного.
Другим фактором образа жизни, способствующим сердцебиению, является прием пищи или лежа. Позвольте нам объяснить, почему это явление происходит и что вы можете сделать, чтобы предотвратить его.
Сердцебиение после еды
Сердцебиение — это ощущение, что ваше сердце бьется слишком быстро или кажется, что оно трепетает. Это может ощущаться в вашей груди, горле или шее. Хотя каждый может почувствовать учащенное сердцебиение после еды, его обычно больше испытывают у людей с ожирением или анорексией.
Частой причиной сердцебиения после еды является тот факт, что еда была просто слишком большой. Другие факторы приема пищи, способствующие учащенному сердцебиению, заключаются в том, что в приеме пищи содержится большое количество углеводов, сахара или жира. Пища с высоким содержанием глутамата натрия (MSG), нитратов или натрия также может вызывать учащенное сердцебиение. Чтобы определить, какие продукты приводят к учащенному сердцебиению, может быть целесообразно записать свое питание в дневнике на неделю или около того.
Симптомы и причины сердцебиения после еды
Симптомы, которые могут сопровождать учащенное сердцебиение после еды, включают:
- Тошнота
- Головокружение
- Усталость или истощение
- Грудная боль
- Герметичность и болезненность в груди
- Чрезмерное зевание
- Потливость и беспокойство
- Дискомфорт в животе и учащенное сердцебиение
- Невозможность спать спокойно
- Сбивчивое дыхание
Другие причины сердцебиения помимо еды:
- Физическая активность
- Стимуляторы, такие как кофеин или никотин
- Медицинские условия, такие как низкое кровяное давление, щитовидная железа>
Причины сердцебиения в положении лежа
Помимо вышеупомянутых причин сердцебиения, лежа, также может вызвать трепетание вашего сердца. Причины сердцебиения в положении лежа включают в себя:
- Потребление кофеина
- Курение никотина
- Стресс, беспокойство, приступ паники
- Болезнь сердца
Сердцебиение может ухудшиться, если человек специально ложится на левую сторону. Есть много причин для этого, в том числе:
-
Лежа меняет требования тела и лежа на левой стороне
Лечение сердцебиения в положении лежа зависит от первопричины. Например, если вы ложитесь после еды и испытываете учащенное сердцебиение, вы, возможно, больше не захотите делать это привычкой. Кроме того, если вы замечаете, что курение или пить кофе являются причиной сердцебиения, эти привычки тоже должны быть изменены.
Некоторые простые и эффективные варианты лечения сердцебиения включают в себя:
- Уменьшение стресса и тревоги
- Избегайте определенных продуктов и напитков
- Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин, или лекарств, которые действуют как стимуляторы, такие как противоотечные и некоторые натуральные добавки
Важной частью лечения сердцебиения является знание первопричины и управление ею. Если вы не можете выяснить, в чем причина, вы можете поговорить со своим врачом и попросить его провести некоторые анализы вашего сердца.
По материалам сайта: www.belmarrahealth.com
