Ночные поты и сердцебиение

Стандартный

Ночные поты и сердцебиение

Менопауза имеет ряд симптомов от раздражающих эпизодов ночных потов до тревожного сердцебиения. Хотя они могут показаться очень разными, считается, что оба они вызваны гормональными изменениями во время менопаузы

Ночные поты и сердцебиение

Что такое ночные поты?

Ночные поты относятся к эпизодам чрезмерное потоотделение во время сна Часто они происходят сразу после того, как происходит горячая вспышка, и ваше тело, перегреваясь, пытается охладить себя, потея.

Ночные поты включают следующие симптомы:

  • Внезапное и интенсивное чувство жара по всему телу
  • Тошнота
  • Озноб
  • Головные боли
  • Аритмия

Что такое сердцебиение?

Сердцебиение характеризуется сердечной аритмией (нерегулярное сердцебиение), которая заставляет страдальца внезапно стало известно их сердца бьются.

Сердцебиение может увеличить частоту сердечных сокращений между 10 — 16 ударов в минуту, и в некоторых драматических случаях женщины испытывали частоту сердечных сокращений до 200 ударов в минуту.

Связаны ли ночные поты и учащенное сердцебиение с менопаузой?

Может быть тревожно обнаружить, что наряду с ночным потоотделением одним из наиболее распространенных симптомов менопаузы могут быть учащенное сердцебиение, и они часто происходят одновременно. Считается, что оба они вызваны менопаузальным гормональным дисбалансом. Обычно это сердцебиение прекращается через несколько месяцев и не обязательно указывает на серьезную проблему со здоровьем. Однако переживание сердцебиения в первый раз может вызывать беспокойство. В некоторых случаях учащенное сердцебиение может указывать на основное состояние здоровья, поэтому крайне важно, чтобы любая форма нерегулярного сердцебиения была проверена врачом.

Что я могу сделать с ночной потливостью и учащенным сердцебиением?

Если вы продолжаете страдать от ночного потоотделения и учащенного сердцебиения во время менопаузы, существует ряд подходов, которые вы можете предпринять для восстановления нормального сна и ритма сердца, таких как:

Занимайтесь регулярными физическими упражнениями. Это помогает поддерживать тело сбалансированным и здоровым, уменьшая влияние гормональных колебаний.

Соблюдайте сбалансированную диету. Употребление в пищу большого количества фруктов, овощей и цельного зерна при одновременном снижении потребления сахара поможет вашему телу сохранить равновесие и стабильность.

Попробуйте техники релаксации. Йога, медитация и дыхательные упражнения могут помочь успокоить ваше тело, особенно если вы испытываете учащенное сердцебиение.

Бросить курить. Это может существенно повлиять на сердечный ритм и гормональную регуляцию.

Прекратите пить напитки с кофеином. Это может вызвать гораздо более частое и сильное сердцебиение.

Избегайте рекреационных препаратов. Это может показаться очевидным, но они могут нанести ущерб вашему телу и вызвать серьезные проблемы с сердцем.

Избегайте алкоголя. Было показано, чтобы увеличить частоту приливов и ночных потов.

Попробуйте альтернативные лекарства. Травяные средства могут также помочь.

Если вы все еще обеспокоены или не уверены, являются ли эти симптомы результатом менопаузы, обратитесь к врачу. Для получения более подробной информации о снижении ночного потоотделения и учащенного сердцебиения перейдите по ссылке ниже.

По материалам сайта: www.menopausenow.com

Написать ответ