Елена малышева о гипертонии видео

Стандартный

монастырский чай елена малышева видео

Удобные фильтры-кувшины для дома и дачи Качество очистки воды из Германи�.

Вам станет известно, какие у этого чая есть свойства Вы научитесь правильно его выбирать и хранить Этот напиток принесет вам огромную пользу.

монастырский чай елена малышева видео монастырский чай от гипертонии состав

Артериальная гипертония. Как защитить себя от «молчаливого убийцы»

Участники:

Артериальная гипертония – бессимптомная болезнь. О том, что давление повысилось, вы cможете узнать, если его измерите.

Артериальная гипертония – бессимптомная болезнь

Нормальным считается артериальное давление 120/80 мм рт. ст. повышенным – выше 140/90 мм рт. ст.

Артериальное давление 120/80 мм рт. ст.

Чем опасна артериальная гипертония

Мозг, сердце и почки – именно эти органы страдают от высокого артериального давления.

В норме наши сосуды эластичны. Они легко расширяются и сужаются – и тем самым обеспечивают циркуляцию крови в организме.

Высокое артериальное давление повреждает стенки сосудов – в них проникает холестерин, образуются атеросклеротические бляшки, которые закупоривают сосуды и делают их хрупкими.

При гипертонии сосуды становятся хрупкими

Если произойдет закупорка сосудов сердца – сердце гипертрофируется, мозга – мозг атрофируется, почек – почки сморщатся.

Избыточный вес и артериальная гипертония

Избыточный вес – главная причина повышения артериального давления.

При избыточном весе сосуды не в состоянии обеспечить организм кровью, поэтому эндокринная система активируется – и это приводит к повышению артериального давления.

Избыточный вес – причина повышения артериального давления

Измерьте обхват талии и вы узнаете, есть ли у вас избыточный вес.

В норме обхват талии у женщины должен быть не более 88 см, а у мужчины – не более 94 см.

Обхват талии у женщины не более 88 см

Как снизить артериальное давление

1. Откажитесь от соли.

Соль задерживает воду в организме, что приводит к увеличению объема воды в сосудах и повышению артериального давления.

Откажитесь не только от соли, но и от соленых продуктов (соленые огурцы и помидоры, сосиски, колбасы и т. д.) – и ваше артериальное давление понизится на 5-7 мм рт. ст.

Кстати, убрав из рациона питания соль, вы за месяц похудеете на 6-12 кг.

2. Избавьтесь от лишнего веса.

Доказано: снижение веса приводит к снижению артериального давления на 20 мм рт. ст.

Снижение веса приводит к снижению артериального давления

Жить здорово! : Артериальная гипертония 18.05.12

Здоровье — Здоровье: Гипертония 18.05.2014

Написать ответ