Продукты питания при гипертонии

Стандартный

Правильное питание при высоком артериальном давлении

Еще совсем недавно повышенное давление наблюдалось главным образом у людей старшего возраста. В настоящее время это заболевание все чаще начинает встречаться у молодых людей. Только в России у каждого третьего человека отмечается гипертония.

Общие правила питания при гипертонии

  • Калий, который способствует нормальной работе сердечной мышцы и выводит из организма избыточное количество жидкости. Его содержится в достаточном количестве в овощах и фруктах, в плодах шиповника, черносливе и изюме;
  • Магний, способствующий расширению сосудов и позволяющий предотвратить возможность их спазмов. К продуктам с высоким содержанием этого вещества относятся каши, свекла и морковь, грецкие орехи и миндаль;
  • Йод, регулирующий обмен веществ. Он в большом количестве встречается в морепродуктах.

Правильное питание при высоком давлении подразумевает ежедневное употребление: